Powerful morning habits

Truth be told, this app was created because I wanted an app like this, but I couldn’t find it anywhere. Either the content was so shallow that a street cleaner could have given better advice, or there was no content at all- just a template with a heap of features.

I wanted an app that would turn habits into tasks and would organize them into the perfect routine, where all you would have to do is act. The tasks would be offered by the app. So I started creating this app. These were the main thought behind it:

As we know from a myriad of self-help books, it takes time for a habit to form. It’s only after 28 days, as the rule says, that it becomes a habit. Before that time, it’s a challenging task that we keep doing every day. That’s why I came up with the coin system. It keeps you from putting too much pressure on yourself. Besides, our brains are wired to greet any gift (be it a virtual coin) with a generous dose of dopamine.

The tasks are organized in a way that at first they are incredibly easy, becoming more and more complex in the process. This will make changing your behavior easier. The more complex tasks that appear later are a kind of a challenge, to keep you toned on the way to personal growth.

As time goes by, it will be up to you which tasks you want to add to your morning routine and which ones you can do with. In the “Coach” section, you will find carefully selected groups of tasks that solve particular problems.

The “Results” section is for motivating you. You can keep track of your success there and, having received a confidence boost, keep working to improve yourself.

सच्चाई बताई जानी चाहिए, यह ऐप बनाया गया था क्योंकि मैं इस तरह एक ऐप चाहता था, लेकिन मुझे इसे कहीं भी नहीं मिला। या तो सामग्री इतनी उथली थी कि एक सड़क क्लीनर बेहतर सलाह दे सकता था, या बिल्कुल कोई सामग्री नहीं थी- सुविधाओं के ढेर के साथ सिर्फ एक टेम्पलेट।

मैं एक ऐप चाहता था जो आदतों को कार्यों में बदल देगा और उन्हें सही दिनचर्या में व्यवस्थित करेगा, जहां आपको केवल इतना करना होगा कि कार्य करना है। ऐप द्वारा कार्यों की पेशकश की जाएगी। तो मैंने इस ऐप को बनाना शुरू कर दिया। ये इसके पीछे मुख्य विचार थे:

जैसा कि हम स्वयं सहायता किताबों के असंख्य से जानते हैं, इसमें आदत बनाने में समय लगता है। यह केवल 28 दिनों के बाद है, जैसा कि नियम कहता है, कि यह आदत बन जाती है। उस समय से पहले, यह एक चुनौतीपूर्ण कार्य है जिसे हम हर दिन करते रहते हैं। यही कारण है कि मैं सिक्का प्रणाली के साथ आया था। यह आपको अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डालने से रोकता है। इसके अलावा, हमारे मस्तिष्क को डोपामाइन की उदार खुराक के साथ किसी भी उपहार (इसे आभासी सिक्का) बधाई देने के लिए वायर्ड किया जाता है।

कार्यों को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि पहले वे अविश्वसनीय रूप से आसान होते हैं, प्रक्रिया में अधिक से अधिक जटिल होते जा रहे हैं। यह आपके व्यवहार को आसान बना देगा। व्यक्तिगत विकास के रास्ते पर आपको टोन करने के लिए, बाद में दिखाई देने वाले अधिक जटिल कार्य एक चुनौतीपूर्ण हैं।

जैसे-जैसे समय बीतता है, यह आपके ऊपर निर्भर करेगा कि आप कौन सी कार्य अपनी सुबह की दिनचर्या में जोड़ना चाहते हैं और आप किसके साथ कर सकते हैं। "कोच" खंड में, आपको विशेष रूप से उन समस्याओं के चयनित समूह मिलेंगे जो विशेष समस्याओं को हल करते हैं।

"परिणाम" अनुभाग आपको प्रेरित करने के लिए है। आप वहां अपनी सफलता का ट्रैक रख सकते हैं और, आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, स्वयं को बेहतर बनाने के लिए काम करते रहें।